Parfaite aisance en public
Selon une enquête de la BBC, la Peur N° 1 de la population – mis à part la mort, l’accident ou le divorce – est de parler en public.
Dès notre scolarité, nous sommes exposés à paraître devant un public. Malheureusement, le stress qui se déclare souvent lors de notre exposé, endommage notre présentation : la voix tremble, nous commençons à bafouiller, les idées se mélangent, nous ne savons plus quoi faire de nos bras, de nos mains, comment nous mettre debout, où regarder… Tout cela nous fait perdre notre crédibilité. Et pourtant – nous avons bien préparé notre sujet. Mais, cela ne suffit pas – une autre préparation est nécessaire…
Objectifs :
- Apprivoiser le trac, s’ouvrir au public tout en ayant confiance en soi
- Maîtriser les techniques de relaxation et respiration pour être à l’écoute et donner le mieux de soi
- Augmenter la capacité et l’expressivité vocale
- Apprendre à utiliser son critique et coach intérieur
- Devenir plus authentique et spontané
- savoir gérer l’espace
Affirmation de soi par le théâtre
Selon une enquête de la BBC, la Peur N° 1 de la population – mis à part la mort, l’accident ou le divorce – est de parler en public.
Dès notre scolarité, nous sommes exposés à paraître devant un public. Malheureusement, le stress qui se déclare souvent lors de notre exposé, endommage notre présentation : la voix tremble, nous commençons à bafouiller, les idées se mélangent, nous ne savons plus quoi faire de nos bras, de nos mains, comment nous mettre debout, où regarder… Tout cela nous fait perdre notre crédibilité. Et pourtant – nous avons bien préparé notre sujet. Mais, cela ne suffit pas – une autre préparation est nécessaire…
Objectifs :
- Apprivoiser le trac, s’ouvrir au public tout en ayant confiance en soi
- Maîtriser les techniques de relaxation et respiration pour être à l’écoute et donner le mieux de soi
- Augmenter la capacité et l’expressivité vocale
- Apprendre à utiliser son critique et coach intérieur
- Devenir plus authentique et spontané
- savoir gérer l’espace
Affirmation de soi par le théâtre
Ça vous arrive de piquer une colère et de vouloir vous venger lorsque quelqu’un vous critique ? Ça vous arrive de dire oui alors que vous vouliez dire non ? Ça vous arrive que vous n’osez pas demander quelque chose ? Ça vous arrive que vous ne savez pas comment poser vos limites ?
Ce stage vous permet :
- apprendre à parler d'une manière responsable
- maîtriser les techniques de demande
- améliorer son estime de soi
- oser exprimer ses limites personnelles et dire " Non "
- se respecter soi-même et se faire respecter par l'autre
- savoir émettre et recevoir une critique
A travers les éléments vers l'expression créative
Stage de théâtre et d'improvisation
Nous sommes tous composés d'éléments: notre corps est formé des os, muscles, peau – matière solide, du sang, sueur, salive – liquides, nous respirons l’oxygène – l’air, nous dégageons l’énergie – la chaleur, le soleil. Pendant cinq jours nous allons plonger dans le monde des éléments pour les vivre pleinement avec notre corps, respiration, voix, imagination, plume et jeu.
Contenu et objectifs:
– libérer le corps de nos stéréotypes quotidiens par le travail sur les éléments (eau, feu, air, terre)
– explorer le souffle et la voix de notre « moi »sauvage
– créer notre propre histoire, création authentique de textes et de poèmes (toujours avec une connexion avec les éléments)
– travail d'improvisation sur les éléments (individuel, à 2, à 3)
– travail de dialogue des partenaires intérieurs (afin de libérer l'inspiration pour l'écriture)
– création de petites présentations basées sur le matériel extrait
Stage destiné aussi bien aux débutants qu'aux personnes avec une expérience préalable.
A la rencontre de soi et des autres
Chacun d’entre nous est unique. Or, notre société ne favorise pas le développement de ce que nous sommes vraiment. Il y a des normes, des règles, des ordres et des interdits. Nous essayons de nous y plier. Le résultat? Nous n’osons plus nous exprimer et pire – nous ne savons plus qui nous sommes vraiment et quelles sont nos vraies valeurs.
Contenu du stage :
- exercices d’échauffement et de mise en condition
Stage de théâtre et d'improvisation
Nous sommes tous composés d'éléments: notre corps est formé des os, muscles, peau – matière solide, du sang, sueur, salive – liquides, nous respirons l’oxygène – l’air, nous dégageons l’énergie – la chaleur, le soleil. Pendant cinq jours nous allons plonger dans le monde des éléments pour les vivre pleinement avec notre corps, respiration, voix, imagination, plume et jeu.
Contenu et objectifs:
– libérer le corps de nos stéréotypes quotidiens par le travail sur les éléments (eau, feu, air, terre)
– explorer le souffle et la voix de notre « moi »sauvage
– créer notre propre histoire, création authentique de textes et de poèmes (toujours avec une connexion avec les éléments)
– travail d'improvisation sur les éléments (individuel, à 2, à 3)
– travail de dialogue des partenaires intérieurs (afin de libérer l'inspiration pour l'écriture)
– création de petites présentations basées sur le matériel extrait
Stage destiné aussi bien aux débutants qu'aux personnes avec une expérience préalable.
A la rencontre de soi et des autres
Chacun d’entre nous est unique. Or, notre société ne favorise pas le développement de ce que nous sommes vraiment. Il y a des normes, des règles, des ordres et des interdits. Nous essayons de nous y plier. Le résultat? Nous n’osons plus nous exprimer et pire – nous ne savons plus qui nous sommes vraiment et quelles sont nos vraies valeurs.
Contenu du stage :
- exercices d’échauffement et de mise en condition
- reconnecter avec son identité et ses besoins
- vivre dans le « ici et maintenant »
- exploration du « personnage par défaut »
- s’éloigner de son personnage pour en trouver d’autres
- le saut dans le vide – lâcher prise (création en direct)- donner vie à son histoire
Communication du cœur
Tant que nous communiquons avec la tête, avec l’intellect, nous nous sentirons vides et souvent incompris. Nous pouvons débattre nos capacités d’analyse mais nous resterons avec un arrière-goût de la déception. La vraie communication qui nous nourrit, qui nous fait grandir et qui fait du bien à nous et aux autres, c’est la communication qui vient du cœur. Apprenons à écouter notre cœur et à le laisser s’exprimer. La communication devient alors plus vraie, plus authentique.
Objectifs du stage :
- reconnaître nos automatismes dans la communication
- cerner différentes facettes qui cohabitent en nous
- approfondir l’écoute de soi, de ses sensations, de ses émotions pour =>
- mieux se comprendre soi-même et pour =>
- mieux communiquer avec l’autre
- apprendre à transformer son agressivité
- communiquer spontanément en restant soi-même
Objectifs du stage :
- reconnaître nos automatismes dans la communication
- cerner différentes facettes qui cohabitent en nous
- approfondir l’écoute de soi, de ses sensations, de ses émotions pour =>
- mieux se comprendre soi-même et pour =>
- mieux communiquer avec l’autre
- apprendre à transformer son agressivité
- communiquer spontanément en restant soi-même
